Bij een verhoogd cholesterolgehalte wordt de kans op hart- en vaatziektes verhoogd. Als het cholesterolgehalte lange tijd te hoog is dan zal het zich in de vaatwand ophopen. Het gevolg is dat de bloedvaten nauwer worden of helemaal dicht slippen. Omdat men niet merkt – door het ontbreken van symptomen – dat men een te […]
Cholesterolgehalte verlagen met medicatie
Wanneer er sprake is van een te hoog cholesterolgehalte dat door de arts is vastgesteld is het van belang om de cholesterolwaarden omlaag te krijgen. Cholesterol is een vetachtige stof in het menselijk lichaam gebruikt wordt om cellen, hormonen en gal te maken. Cholesterol is nodig om vetten te verwerken en door ons lichaam te […]
Superfood helpt bij het verlagen van cholesterol
Het hebben van een te hoog cholesterolgehalte in het bloed is de belangrijkste risicofactor voor hart- en vaatziekten. Dit te hoge cholesterolgehalte wordt grotendeels veroorzaakt door cholesterolrijke voeding. Cholesterol kan worden verlaagd door middel van medicatie zoals pravastatine. Daarnaast kan het gebruiken van enkele soorten superfood, kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Welke varianten superfood […]
Starten met een koolhydraatarm dieet
Het is niet eenvoudig om te starten met een koolhydraatarm dieet. Je leert op een andere manier met voeding om te gaan, niet iedereen blijkt dit even snel op te pakken. Een koolhydraatarm dieet vereist doorzettingsvermogen, ijzeren discipline en kennis om het dieet op de juiste manier te doorlopen. Graag geef ik je de kennis […]
Sporten en bewegen
Een advies dat bijna altijd wordt gegeven bij een te hoog cholesterol gehalte is om meer te bewegen. Voor de één is sporten en bewegen vanzelfsprekend en leuk en de andere heeft er een hekel aan. Toch is het van belang om regelmatig actief te bewegen. Uit onderzoek blijkt een duidelijk verband te bestaan tussen lichaamsbeweging […]
Gezonde voeding
Bij een te hoog LDL-cholesterolgehalte in het bloed is het vooral van belang matig te zijn met verzadigde vetten. Verder heeft het cholesterol in voedingsmiddelen, zoals in eieren, orgaanvlees, paling en garnalen, een klein effect op het cholesterolgehalte in het bloed. Er wordt daarom geadviseerd om niet meer dan gemiddeld 3 eieren per week te eten. […]