Starten met een koolhydraatarm dieet

Het is niet eenvoudig om te starten met een koolhydraatarm dieet. Je leert op een andere manier met voeding om te gaan, niet iedereen blijkt dit even snel op te pakken. Een koolhydraatarm dieet vereist doorzettingsvermogen, ijzeren discipline en kennis om het dieet op de juiste manier te doorlopen. Graag geef ik je de kennis om met het koolhydraatarm dieet te starten. Je leert wat het is om een koolhydraatarm dieet te volgen en je krijgt een aantal tips om hiermee direct van start te gaan.

De basis van een koolhydraatarm dieet

De hele dag eten we voeding die vol met suikers en koolhydraten zit, een klein deel van onze voeding bestaat niet uit koolhydraten of suiker. Brood, pasta, frisdrank en heel veel van onze voeding zit vol met koolhydraten of suikers. Dierlijke vetten zijn niet gezond, maar vaak niet de reden waarom iemand overgewicht heeft.

Ik raad je aan volgens de regels van een koolhydraatarm dieet te leven, op deze manier ontdek je hoe het is en welk resultaat dit geeft. Het koolhydraatarm dieet geeft verschillende gezondheidseffecten, ook op bijvoorbeeld jouw cholesterol.

Koolhydraatrijke voeding vermijden

Koolhydraatrijke voeding moet je zoveel mogelijk vermijden tijdens een koolhydraatarm dieet, zoals de naam van het dieet al doet vermoeden. Koolhydraten vinden we in graan (brood), pasta, aardappelen en in nog veel meer van onze voeding. Suiker zit in bijna alle voeding die uit de fabriek komt, kies voor pure voeding om dit zoveel mogelijk te vermijden. Via het internet vind je eenvoudig in welke voeding veel koolhydraten zitten en in welke voeding weinig. Selecteer voeding met minder koolhydraten om de regels van het koolhydraatarm dieet succesvol toe te passen.

Meer info over voeding en fitness.

Koolhydraatarme voeding omarmen

Een dieet betekent niet altijd dat je minder gaat eten. Minder koolhydraten betekent dan ook niet dat je van andere voeding minder gaat eten. Het is belangrijk om jezelf in jouw behoeftes te blijven voorzien, op deze manier ervaar je minder honger en krijg je ondertussen gezonde voeding binnen. Ik raad je aan om vooral meer groente te eten. Groente zit vol met vitamines, mineralen en water om jouw maag te vullen. Groente geeft je waarschijnlijk niet het vullende effect van bijvoorbeeld aardappelen of brood, maar in het begin is dat gewoonweg even wennen.

Boodschappen doen en van start met een koolhydraatarm dieet

Heb je in de gaten welke voeding bij een koolhydraatarm dieet past en welke voeding juist niet? Dan is het tijd om boodschappen te doen, op dit moment kun je bepalen welke voeding goed genoeg is voor jouw dieet en welke voeding je beter links kunt laten liggen. Ik adviseer je om een boodschappenlijstje te maken en hier niet van af te wijken. Je isoleert jezelf op deze manier van de verleidingen van de supermarkt en je maakt het jezelf gemakkelijk om voor gezonde voeding te kiezen. Voeding die bij een koolhydraatarm dieet past.